ATB1 – El imprescindible: las Bases de ATB:
El ABC de la Vida y El testigo interno.

En este taller los participantes entran en contacto con las bases de Awareness Through the Body. Se exploran los temas siguientes:

Atención y concentración: ejercicios para dirigir y focalizar la atención y aumentar la capacidad de concentración.

Exploración: teórica y práctica de las diferentes partes que forman el ser.

Respiración: Actividades para el desarrollo de la conciencia de la respiración y para tomar conciencia del efecto que ésta tiene sobre las diferentes partes del ser.

Relajación: Ejercicios para fomentar la capacidad de relajación mental, emocional y física y entrar conscientemente.

Introspección: Platos, erxercici que lleva a los participantes a experimentar la existencia de un espacio interior y otro exterior y les permite estar presentes en los dos simultáneamente.

Para poder participar en los talleres siguientes necesario haber participado en el taller en este taller de introducción a ATB.

ATB2 -Sensación, emoción y conexión conscientes.

Este taller tiene dos objetivos:

• Refrescar, profundizar e integrar mejor las bases de ATB exploradas en el taller de introducción ATB 1.
• Llevar a los participantes a explorar los siguientes nuevos temas:
• Conciencia sensorial: ejercicios que sirven para abrir y refinar los sentidos y que permiten observar cómo estos afectan a las diferentes partes del ser.
• Exploración de las emociones: ejercicios que ayudan a reconocer las diferentes emociones y los efectos que éstas tienen en el ser físico y que llevan a desarrollar una actitud de “testigo” hacia ellas.
• Juegos colectivos: un modo de explorar las dinámicas de grupo, la influencia de un grupo en un individuo y viceversa.
• Conciencia de la estructura física: ejercicios para desarrollar una conciencia y control consciente de contracción y relajación en el cuerpo.

ATB–3 – Cultivar la presencia. Atención dinámica.
En este taller los participantes exploran los principios en que se basa ATB y su aplicación práctica Se presentará esquemáticamente como conducir una clase de ATB y cómo organizar el programa de manera progresiva, para poder hacer frente tanto a las necesidades de los individuos que forman un grupo como a las necesidades del grupo en sí.

 Los temas que se trabajarán son los siguientes:.

• Paisajes de estructuras: Construcciones con diferentes elementos que permiten la autoexploración y el autodescubrimiento.  En esta actividad los participantes se mueven, caminan, gatean, se arrastran y suben sobre diferentes objetos como escaleras, planchas, sillas, taburetes, etc.. Esta actividad requiere que los participantes sean conscientes tanto de sus propios límites físicos como los de los demás.
• Palos: Una actividad de grupo que consiste en simultáneamente lanzar y atrapar palos.  Ayuda a desarrollar la capacidad de estar presente en el momento, y también a desarrollar la visión periférica y el sentido del ritmo.
• Platos: Esta actividad se vuelve a tomar para ir más profundo en el experimentar el propio espacio interior y exterior y para desarrollar ulteriormente la capacidad de estar presente en los dos simultáneamente.
•  A modo de introducción se hará una exploración parcial del Elemento Fuego y sus efectos en las diferentes partes del ser.

Estos talleres están interrelacionados y se complementan entre sí.  Ofrecen una amplia base con la que se puede empezar a aplicar Awareness Through the Body. Esta serie de talleres puede ser considerada como el comienzo de la práctica de ATB. A partir de aquí se puede profundizar más el trabajo a través de una inmersión en talleres temáticos intensivos.

ATB HB- Las semillas de la atención consciente.

Taller herramientas básicas:

Durante este día se explorará de qué manera se implementa ATB al niñez a través de juegos y actividades divertidas.

Algunas de las actividades que se hacen en ATB a esta edad parecen a actividades que se realizan por ejemplo en psicomotricidad.

Si bien Awareness Through the Body tiene varias cosas en común con otras disciplinas, aporta una nueva dimensión.

Hay en ATB, por parte del adulto, la clara intención de ofrecer al niño la posibilidad de entrar en contacto con su ser interior más profundo.

A través de ejercicios divertidos y juegos, los niños empiezan a descubrir y aprenden a notar que pueden convertirse en cambios en ellos y alrededor de ellos.

Comienzan también a darse cuenta de que pueden estar en diferentes estados de conciencia y que cada uno de estos estados va acompañado de sensaciones muy diferentes: los niños se sienten de una manera muy diferente si están concentrados y trabajando en silencio (Laberinto) o si corren y ríen (Viaje a África).

A esta edad los niños experimentan y sienten sin necesidad de explicaciones.

A través de actividades y ejercicios cada niño siendo e integra en su cuerpo sensaciones precisas que denotan atención, tranquilidad, diversión, relajación, estar centrado en sí mismo, o estar compartiendo con los demás.

Para ello es necesario que el adulto tenga muy clara e integrada cuál es la meta de ATB en la infancia.

ATB infantil tiene como objetivos que los niños desarrollen:

Capacidad de escuchar y comprender lo que se dice.

– Autocontrol.

– Capacidad de focalizar la atención y de estar presente.

– Agudeza de los sentidos.

– Libertad y fluidez de movimiento.

– Habilidad de comunicarse con los demás.

– Un contacto con los compañeros respetuoso y sensible.

– Una imagen sana de ellos mismos.

– Confianza.

– Memorias subjetivas de relajación y tonicidad.

Embodiment ATB  es una práctica de llegar a habitar conscientemente el cuerpo desde un profundo sentido de la presencia.

Los cursos de Anatomía experiencial se pueden cursar independiente de los módulos de ATB.

En este taller los participantes explorarán:
– La atención como sensación física. Sensación de la fuente de la Atención. La atención, su uso y posicionamiento como clave para la toma de conciencia.
– Esqueleto/articulaciones: la referencia, la claridad y la definición del cuerpo
físico. Estabilidad y movilidad.
– Fundamentos del movimiento corporal y la encarnación consciente. La fascia.
– Núcleo corporal/el cuerpo profundo: Diafragma — Psoas
– Mandíbula-Cadera
– Dimensiones del cuerpo: Frontal – Posterior – Laterales – Orgánica
– Práctica diaria

Facilitador del taller: Joan Sala (Auroville)

(para poder realizar el nivel Advanced se ha de tener realizado el nivel básico)

ATB4+ ATB5 (residencial de 8 días)
inicio en miércoles, se recomienda llegar el martes.

ATB 4 – Integrar el darse cuenta en el cuerpo. Abrir el corazón.
(en estos 4 primeros días el residencial es opcional)

Este taller tiene como objetivos: ampliar el conocimiento y compresión de ATB adquiridos en el nivel Básico, seguir fomentando y desarrollando la capacidad de atención y concentración, explorar e integrar la estructura física bajo todas sus dimensiones: huesos, articulaciones, músculos, tejidos, órganos, respiración, sensaciones y energía (la parte sutil del cuerpo físico), y ayudar a integrar ATB en uno mismo.

El Taller incluye una exploración profunda de la relajación, de la conciencia de la Forma y una introducción al análisis de la estructura musical como base para el trabajo de audición consciente, lo que facilita el uso de música en ATB .

Cada día se reserva un tiempo especial dedicado a preguntas y aclaración de dudas sobre cómo liderar o planificar sesiones de ATB.

ATB5 – Centrar y alinear el Ser. La manifestación: Los Elementos y la Evolución de la Consciencia.
Los segundos 4 días son residenciales)

Este taller tiene como objetivo principal facilitar un contacto más íntimo con uno mismo, con la parte central del ser y dar el espacio para una mayor armonización y alineación del ser.

Se continúa aquí con la exploración de los temas básicos de ATB para ayudar al participante a entrar cada vez más profundamente en lo que es ATB e integrar esta forma de trabajar en uno mismo.  ATB 5 explora también la estructura física en todas sus dimensiones complementando el trabajo hecho en ATB 4.

Se da especial importancia a la exploración de dos temas: la Evolución y Los cinco Elementos.

Exploramos la Evolución como la Evolución de la conciencia: redescubriendo los movimientos evolutivos presentes en nuestro cuerpo, sintiendo la energía y las emociones particulares en cada una de estas etapas, y observando al mismo tiempo la evolución de la mente .

Tierra, Agua, Fuego, Aire y Éter. Los participantes exploran la presencia de estos elementos en sí mismos y en el mundo que les rodea.  Volverse más conscientes de la interacción entre los Elementos y el ser ayuda a armonizar el ser.

Cada día es reserva un temps especial dedicat a preguntes i aclariment de dubtes sobre com liderar o planificar sesions d’ATB. Cada día se reserva un tiempo especial dedicado a preguntas y aclaración de dudas sobre cómo liderar o planificar sesiones de ATB.

Facilitador del taller: Joan Sala